坚持比努力更重要...
| 日期 | 作息 | 运动 |
|---|---|---|
10月12日 | 01.30--09.30 | 引体30+俯卧100+下蹲100+跳绳500 |
| 10月13日 | 23.30--08.00 | 引体30+俯卧100+下蹲100+跳绳500+仰卧30 |
| 10月14日 | 05.30--10.30 | 引体22+俯卧70+下蹲85+跳绳500+仰卧40 |
最后修改：2024 年 10 月 15 日
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